Психолог для взрослых · Санкт-Петербург

Жить своей
жизнью

Взрослая психология. Работа с тревогой, отношениями, самооценкой и жизненными кризисами.

Взрослая жизнь редко бывает идеальной. Тревога, сложности в отношениях, неуверенность в себе, жизненные кризисы и внутренние конфликты время от времени становятся частью опыта почти каждого человека.

Мне близка идея, что эти состояния не делают человека слабым или «неправильным». Часто они становятся поводом лучше понять себя, укрепить внутреннюю опору и постепенно строить жизнь, которая действительно подходит именно вам.

Записаться на консультацию Подробнее об авторе
6+
лет практики
Online
Онлайн и Санкт-Петербург
∞
индивидуальный подход к каждому запросу
С чего начинается психологическая работа

Люди редко приходят
с готовым запросом

Гораздо чаще человек просто замечает что-то, что мешает жить так, как хочется.

постоянно тревожусь слишком завишу от чужого мнения боюсь ошибок не умею говорить «нет» постоянно откладываю важные дела сложно принимать решения отношения складываются по одному и тому же сценарию проживаю кризис или важные перемены хочется жить иначе, но непонятно как

Эти вопросы часто становятся началом большого пути к лучшему пониманию себя.

Моя задача как психолога

Помочь понять себя

Многие приходят с ощущением, что в них что-то не так и это нужно срочно поправить. На деле чаще нужно другое — разобраться, что происходит внутри, и найти опору, которая держит именно вас.

Гораздо важнее помочь лучше понимать свои чувства, реакции и потребности, находить внутренние опоры и постепенно строить жизнь, в которой становится больше устойчивости, свободы и контакта с собой.

  • лучше понимать свои чувства, реакции и потребности
  • находить внутренние опоры
  • снижать тревогу и внутреннее напряжение
  • выстраивать отношения из устойчивого места
  • проходить через кризисы без разрушения себя
  • строить жизнь, которая подходит именно вам
Работаю в интегративном подходе — выбираю метод под запрос, а не под шаблон.
Самоисследование

Иногда важно не только решить проблему, но и лучше понять себя

На сайте есть отдельный раздел, посвящённый психологическим путешествиям, работе с внутренними частями личности, теневыми аспектами и авторским психологическим практикам.

Перейти к самоисследованию
Трансформационные игры
Арт-путешествия
МАК-карты
Квесты для самоисследования
Авторские психологические проекты
От симптомов к пониманию

Материалы для взрослых

Статьи выстроены так, чтобы шаг за шагом помогать разобраться в том, что происходит внутри нас.

Самооценка и внутренняя опора
Почему самооценка зависит от чужого мнения Читать →
🕒 Что такое здоровая самооценка и почему её нельзя просто повысить Скоро
🕒 Что такое внутренняя опора и можно ли её укрепить Скоро
Права, границы, манипуляции
Почему так сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы Читать → Почему мы терпим неудобные ситуации дольше, чем хочется Читать → Почему взрослые люди боятся и избегают конфликтов Читать → Почему мы не слышим своё тело и игнорируем сигналы напряжения Читать → Почему мы откладываем важные дела и что за этим стоит Читать → Вы имеете право уйти из любого места, где вам плохо Читать → Манипуляции, которые считаются нормой Читать →
Кризисы и перемены
🕒 Почему жизненные кризисы могут быть точкой роста Скоро
🕒 Почему переезд, развод или потеря работы так сильно меняют человека Скоро
🕒 Почему иногда мы теряем смысл жизни Скоро
🕒 Как пережить период, когда не понимаешь, что делать дальше Скоро
Психологическая зрелость
🕒 Почему психологическая зрелость не означает быть сильным всегда Скоро
🕒 Что значит жить в контакте с собой Скоро
🕒 Почему взрослеть приходится всю жизнь Скоро
🕒 Можно ли изменить привычные жизненные сценарии Скоро
🕒 Как жить свою жизнь, а не чужие ожидания Скоро
Когда стоит обратиться к психологу

Не обязательно ждать серьёзного кризиса

Психологическая работа может быть полезна гораздо раньше, чем ситуация станет критической.

тревога или внутреннее напряжение мешают жить
отношения стали источником постоянного стресса
сложно справляться с переменами
повторяются одни и те же жизненные сценарии
хочется лучше понимать себя
есть ощущение, что жизнь проходит не совсем так, как хотелось бы

Взрослая жизнь редко даёт готовые правильные ответы

Чаще это путь постепенного узнавания себя — через отношения, кризисы и собственный опыт.

Именно этому посвящён раздел для взрослых.

В завершение

Читайте статьи, исследуйте важные для себя темы и, если почувствуете, что нужна поддержка — я буду рада пройти часть этого пути вместе с вами

Правильных ответов на всё не существует ни у кого.

Взрослая жизнь — это скорее умение раз за разом узнавать себя заново: проживать этапы, выстраивать отношения, проходить кризисы и находить свою опору.

Читать статьи для взрослых
Записаться

Сделайте
первый шаг

Напишите мне в мессенджере — отвечу лично, договоримся об удобном времени.

Записаться на консультацию