Узнать себя
глубже
Психология — не только про то, когда что-то болит. Иногда это просто способ лучше понять себя.
Иногда человек приходит в психологию с конкретным запросом. Тревога, сложности в отношениях, неуверенность в себе, жизненный кризис.
Но бывает и по-другому. Внешне всё вполне благополучно, а внутри живёт ощущение, что хочется лучше понять себя. Разобраться в своих чувствах, жизненных сценариях, повторяющихся выборах и внутренних противоречиях.
Про любопытство к себе
Это процесс, в котором человек постепенно учится лучше понимать себя: свои чувства, сценарии, привычные выборы — без того, чтобы бесконечно копаться в недостатках или гнаться за идеальной версией себя.
Чем лучше мы понимаем себя, тем больше свободы появляется в наших выборах.
Большие темы
самоисследования
Четыре тематических направления для исследования внутренних сценариев, привычных реакций и способов взаимодействия с собой и миром.
Каждое направление объединяет статьи, практики и авторские проекты, которые помогают увидеть глубинные причины происходящего и найти новые способы действовать.
Деньги и внутренние сценарии
Как мы относимся к деньгам, успеху и собственной ценности
Наши финансовые решения часто связаны не только с цифрами и знаниями о деньгах. За ними могут стоять семейные установки, прошлый опыт, эмоциональные реакции и представления о том, чего мы достойны.
- какие убеждения о деньгах мы унаследовали
- почему нам бывает сложно просить достойную оплату
- что мешает принимать возможности
- какие привычные стратегии управляют финансовыми решениями
- денежные сценарии из детства
- убеждения о деньгах и успехе
- эмоциональное отношение к доходу
- связь денег, безопасности и самооценки
- изменение привычных финансовых стратегий
Отношения и привязанность
Почему мы выбираем определённые отношения и повторяем знакомые сценарии
Наши отношения с другими людьми часто строятся на основе раннего опыта близости, привычных способов получать поддержку и защищать себя.
- почему нас привлекают определённые типы людей
- какие сценарии мы повторяем снова и снова
- чего мы ищем в близости
- что мешает строить более здоровые отношения
- теория привязанности
- эмоциональные потребности
- сценарии отношений
- границы и близость
- семейные модели взаимодействия
- способы строить более зрелые отношения
Цели, успех и внутренние ограничения
Почему мы не всегда делаем то, что действительно важно для нас
Иногда проблема не в отсутствии мотивации или дисциплины. Мы можем откладывать важные задачи, избегать изменений или выбирать привычное поведение, потому что психика пытается защитить нас от определённых переживаний.
- почему мы прокрастинируем
- какие чувства стоят за избеганием
- какие автоматизмы управляют нашими решениями
- почему привычное поведение может казаться безопаснее нового
- прокрастинация и эмоциональная регуляция
- автоматические сценарии поведения
- страх ошибок и изменений
- внутренние ограничения
- связь целей и идентичности
- формирование новых способов действовать
Поиск себя и внутренние изменения
Кто я сейчас и кем хочу стать
Периоды изменений часто заставляют нас заново задавать вопросы о себе: чего я хочу, какие ценности для меня важны, какой жизнью я хочу жить.
- какие части себя мы уже переросли
- какие ценности действительно наши
- почему старые цели перестают приносить удовлетворение
- как формируется новая версия себя
- идентичность и образ себя
- кризисы развития
- личные ценности
- самоактуализация
- переходы и изменения
- поиск собственного пути
Авторские проекты
Иногда важные ответы появляются не через логический анализ. А через образ, метафору, игру, творчество. Именно поэтому в практике есть место психологическим путешествиям.
Сокровища Морского Царя
Авторская трансформационная игра для работы с теневыми сторонами личности. Иногда именно в непринятых частях себя скрываются ресурсы и сила. Группа или индивидуально.
Подробнее об игреДары Царицы
Психологическая игра Елены Киселёвой на архетипах русских сказок. Через образы и метафоры — к актуальному запросу в любви, финансах, самореализации или отношениях. Один из самых мягких способов подойти к серьёзной теме.
Подробнее об игреМежду нами — деньги
Психологическое арт-путешествие. Каково деньгам с нами? Какие сценарии мы на них навесили? Через метафоры и практики — к пониманию своей денежной истории. И не только денежной.
Эмоциональная зрелость
Как понимать свои чувства и с благодарностью проживать каждое. Курс о том, как перестать бороться с тем, что внутри, и научиться слышать себя.
Внутренняя опора и самооценка
Практический курс о том, как перестать зависеть от чужих оценок и выстраивать устойчивость изнутри.
Материалы для самоисследования
Статьи выстроены так, чтобы шаг за шагом помогать разобраться в том, что происходит внутри нас.
Синдром хорошей девочки: что происходит с человеком, который 30 лет был удобным 
Почему хорошая девочка не умеет просить о помощи 
«Хватит быть удобной»: заискивающая реакция (fawn response) 
Куда девается злость, если её нельзя показывать 
Как формируется синдром хорошей девочки: условная любовь и родительские послания 
Родовой сценарий по женской линии: как паттерн хорошей девочки передаётся от матери к дочери 
Старшая дочь, забота о младших: как роль в семье становится характером на всю жизнь 
Хорошая девочка на работе: почему невозможно отказать начальнику 
Почему хорошие девочки чаще попадают в токсичные отношения 
Устала быть мамой: забота о себе — это не эгоизм 
Почему я всегда слушаю, а меня — никогда: асимметрия поддержки в дружбе 
Как укрепить базовую безопасность, если в детстве её не было 
Как разрешить себе хотеть, а не только быть правильной 
Почему одним удаётся менять свою жизнь, а другие постоянно начинают сначала 
Прокрастинация не про лень. От каких чувств вас защищает ваша психика 
«У меня нет времени». Что на самом деле происходит, когда мы выбираем срочные дела 
Почему мозг выбирает срочное, даже когда вы знаете, что важнее другое 
Почему сила воли не спасает (и это хорошая новость) 
Метакогниция: навык замечать собственное мышление 
Почему мозг работает на автопилоте: как распознать свои автоматизмы 
Почему одни и те же сценарии повторяются снова и снова 
Психология и эзотерика: как совместить два языка в самопознании 
Почему деньги вызывают такие сильные эмоции 
Денежные сценарии: как детство незаметно управляет вашими финансами 
Почему мне жалко тратить деньги на себя? 
Почему бедность меняет мышление: эффект дефицита, о котором мало кто знает 
Почему деньги снова и снова становятся больной темой: взгляд схемотерапии 
Почему чувство «мне никогда не хватает» не исчезает даже с ростом дохода 
Тест: какой денежный сценарий управляет вашей жизнью? 
Почему проблемы с деньгами редко бывают про деньги Не обязательно ждать
серьёзного кризиса
Психологическая работа может быть полезна гораздо раньше, чем ситуация станет критической.
Читайте статьи, исследуйте важные для себя темы и, если почувствуете, что нужна поддержка — я буду рада пройти часть этого пути вместе с вами
Мне кажется, что самые важные открытия о себе редко происходят в момент, когда мы пытаемся срочно себя исправить.
Чаще они рождаются из любопытства, внимательного взгляда внутрь и готовности познакомиться с разными сторонами своей личности.
Иногда именно это знакомство становится началом серьёзных изменений.
Сделайте
первый шаг
Напишите мне в мессенджере — отвечу лично, договоримся об удобном времени.
Записаться на консультацию